Efek Latihan Fisik Terhadap Berbagai Sistem Tubuh

1. Efek Latihan Fisik pada Sistem Otot
    = Perubahan pada biokemis, anatomis, dan fisiologisnya.
    = Serabut otot merah dan serabut otot putih
    = Hipertropi otot
     a.   Peningkatan mioglobin
     b.   Peningkatan oksidasi karbohidrat
     c.   Peningkatan oksidasi lemak
     d.   Peningkatan aktivitas enzim
2. Efek latihan fisik pada Sistem Pernapasan

      a.  Meningkatkan kemampuan respirasi

      b.  Meningkatkan otot-otot pernapasan

      c.  Pengembangan rongga dada semakin besar

      d.  Mengurangi laju penurunan fungsi paru

3. Efek latihan Fisik pada Sistem Kardiovaskuler

     a.  Hipertropi otot jantung

     b.  Meningkatnya SV (70 cc/detik)

     c.  Meningkatnya COV (70x60)

     d.  Meningkatnya kekuatan dan elastisitas otot jantung

4. Efek Latihan Fisik pada Jaringan Ikat dan Komposisi Tubuh

     +  Dukungan sistem jaringan ikat (sistem skeletal, persendian, ligamen dan tendon) 

         dan komposisi tubuh.

     +  Bentuk tubuh : ektomorph/leptosom, endomorph/pigmik dan mesomorph/atletis

     a.  Perubahan pada tulang -------penambahan antropometrik 

     b.  Mencegah terjadinya osteoporosis

     c.  Dapat menurunkan berat badan ----hormon leptin (pengatur penggunaan lemak tubuh) meningkat dengan LF

5. Efek Latihan Fisik pada Sistem Reproduksi, Ketahanan Tubuh dan Hormon 

     a.  Meningkatnya kekuatan otot-otot alat reproduksi

     b.  Meningkatnya kualitas sel telur dan sel sperma

     c.  Meningkatnya jumlah natural killer sel (menghadang dan membunuh bibit penyakit)

     d.  Meningkatnya imunoglobulin

     e.  Meningkatnya hormon pertumbuhan insulin,  leptin, dsb.

Tweet

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh kang ikal pada tanggal Selasa, 03 Maret 2015