Menjaga Sistem Saraf dengan Cara Mudah dan Sederhana. Sistem saraf merupakan bagian terpenting dari tubuh kita. Di sistem saraf terdapat bagian terpenting dari tubuh yaitu adalah otak yang memiliki fungsi untuk berpikir, menerima respon, belajar dan lain sebagainya. Hal ini memungkinkan kita untuk merasakan emosi seperti kemarahan, ke
sedihan dan lain sebagainya.
Otak memberikan kemampuan untuk melihat, mendengar, merasakan, dan menyentuh. Ia bekerja sama dengan saraf dan sumsum tulang belakang untuk mengirim sinyal yang membuat tubuh bergerak. Sistem saraf memungkinkan kita untuk melakukan hal-hal seperti lari, lompat, bermain olahraga, dan melakukan pekerjaan yang lainnya.
Ada banyak pilihan untuk menjaga sistem saraf tetap sehat. Salah satu pilihan yang jelas adalah menghindari penggunaan alkohol atau obat-obatan lainnya. Kita tidak hanya akan menghindari cedera yang dibuat leh obat itu, tetapi kita juga akan cenderung dapat terlibat dalam perilaku beresiko lainnya yang dapat membahayakan sistem saraf. Cara lain untuk menjaga sistem saraf yang sehat adalah makan berbagai makanan yang sehat.
Beberapa makanan yang merupakan sumber yang baik untuk mineral dan vitamin termasuk susu, biji-bijian, beef steak, dan kacang merah. Otak juga perlu lemak sehat seperti yang ada di kacang-kacangan dan ikan. Lemak ini membantu membangun hubungan yang baru antara saraf dan sel-sel otak. Lemak dapat meningkatkan daya ingat dan kecerdasan. Air juga penting bagi saraf, sehingga minum banyak air dan cairan lainnya. Ini membantu mencegah dehidrasi, yang dapat mengganggu kefokusan seseorang. Istirahat yang cukup juga membantu menjaga otak agar dapat berfungsi dengan baik.
Aktifitas fisik sehari-hari juga penting untuk kesehatan sistem saraf. Olahraga teratur membuat jantung kita lebih efisien dalam memompa darah ke otak. Akibatnya, otak kita akan lebih banyak oksigen yang dibutuhkan untuk berfungsi secara normal. Aktifitas mental penting bagi kesehatan saraf. Melakukan teka-teki silang, membaca, dan memainkan alat musik adalah beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga otak kita agar tetap aktif.
Selain itu, pastikan untuk latihan saraf setiap hari. Tindakan sederhana pada saat menggambar dan menulis mengharuskan menggunakan semua komponen utama motorik dan jalur sensorik. Luangkan beberapa menit setiap hari menulis di atas kertas dengan rapi yang kita bisa. Hal ini membutuhkan lebih banyak upaya pada bagian dari sistem saraf daripada mengetik pada keyboard.
Selanjutnya, sesibuknya gaya hidup masa kini membuat kita serasa tak sempat berolahraga, padahal olahraga merupakan elemen penting untuk membantu mencegah neuropati. Agar tubuh terus bergerak dan mengeluarkan keringat, beberapa olahraga ringan yang dapat kita lakukan di rumah maupun di luar rumah tanpa menghabiskan banyak waktu. Saraf kita pun akan tetap terjaga dalam kondisi yang baik. Misalnya dengan berjalan kaki, bersepeda dan stretching atau peregangan.
Artikel keren lainnya:
Belum ada tanggapan untuk "Menjaga Sistem Saraf dengan Cara Mudah dan Sederhana"
Posting Komentar