Aktivitas Fisik Mendukung Pola Hidup Sehat. Hidup sehat selalu berhubungan dengan faktor makanan dan aktivitas fisik seseorang. Orang sering memandang hidup sehat dan kebiasaan yang terkait sebagai siksaan terhadap tubuh. Mereka tidak rela melepaskan kebiasaan-kebiasaan yang memperkecil pengeluaran energi ataupun melepaskan kebiasaan makan makanan yang berlemak dan tidak bisa menghentikan kecanduan pada rokok, obat-obatan dan alkohol.
Pola hidup seperti ini akan merusak sistem organ tubuh. Seluruh sistem organ tubuh bekerja secara terintegrasi satu sama lain untuk menentukan penampilan seseorang. Apabila salah satu dari sistem tersebut tidak berfungsi atau tidak mampu menjalankan fungsinya dengan normal maka akan berpengaruh terhadap sistem yang lainnya (Triangto, 2005).
Aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga kesehatan, namun akibat kemajuan ilmu dan teknologi dewasa ini memberikan kemudahan dalam aktivitas hidup manusia. Misalnya, dengan tersedianya transportasi yang memadai mengakibatkan orang memilih naik kendaraan daripada berjalan kaki walaupun pada jarak yang tidak terlalu jauh. Keadaan kurang bergerak ini akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan mudah lelah serta dapat menurunkan efisiensi dan produktivitas kerja (Irianto, 2004).
Olahraga merupakan aktivitas fisik yang dapat memperbaiki sistem dalam tubuh, seperti jantung, paru dan pembuluh darah. Dengan berolahraga dapat menurunkan tekanan darah dan dapat melancarkan aliran darah lebih khusus bagi penderita sumbatan aliran darah (Triangto, 2005).
Orang yang sering berolahraga atau berlatih secara baik dan teratur akan memiliki kemampuan memompa darah semakin baik dan efisien, serta terjadi perubahan pada sistem pembuluh darah yaitu pelebaran pembuluh darah, sehingga dapat mengantarkan zat-zat gizi bagi otot yang melakukan aktivitas atau olahraga. Perubahan-perubahan ini sangat berguna bagi peningkatan daya tahan kardiovaskular, karena akan memperlancar peredaran darah (Triangto, 2005).
Artikel keren lainnya:
Belum ada tanggapan untuk "Aktivitas Fisik Mendukung Pola Hidup Sehat"
Posting Komentar