Mungkin para sobat blogger pernah mendengar dulu Slogan “Memasyarakatkan olahraga dan mengolahragakan masyarakat”, yang memang sangat ramai digebyarkan oleh pemerintah kita. Dan sudah direalisasikan dalam bentuk kegiatan-kegiatan olahraga yang melibatkan masyarakat banyak, baik di tingkat daerah sampai nasional. Hal ini bisa terwujud karena adanya kesadaran dari masyarakat dan pemerintah kita mengenai efek dari olahraga terhadap tubuh kita. Olahraga dapat memberikan dampak positif jika tahu secara baik dan benar bagaimana penetapan dosis dan tata cara pelaksanaannya dan bisa berdampak negatif pada tubuh jika tidak tahu bagaimana cara melakukan olahraga yang benar sesuai aturan berolahraga.
Setiap orang berbeda tujuannya untuk melakukan olahraga, banyak sekali tujuan dari tiap individu melakukan kegiatan olahraga. Tapi sebetulnya bisa klasifikasikan olahraga berdasar pada tujuan pelaku melakukannya. Di bawah ini klasifikasi olahraga berdasarkan tujuan:
Klasifikasi olahraga berdasarkan tujuan yang ingin dicapai :
•Olahraga Kesehatan
•Olahraga Pendidikan
•Olahraga Prestasi
•Olahraga Rekreasi
•Olahraga Rehabilitasi
- Sesuai tujuannya OR Kesehatan memiliki ciri atau sifat umum sebagai berikut :
a. Massal
Massal artinya olahraga kesehatan ini dilakukan oleh banyak orang, seperti kegiatan olahraga senam aerobik, jalan sehat, dan kegiatan-kegiatan yang melibatkan banyak orang
b. Mudah
Mudah artinya gerakan yang ada dalam olahraga kesehatan mudah sekali diikuti oleh masyarakat umum.
c. Murah
Murah artinya bahwa untuk melakukan olahraga kesehatan tidak memerlukan biaya yang mahal seperti membeli peralatan khusus untuk melakukannya.
d. Meriah
Meriah artinya pelaksanaan kegiatan olahraga kesehatan selalu ramai dan menimbulkan kesenangan bagi pelakunya.
e. Manfaat
Manfaat artinya bahwa aktifitas olahraga kesehatan memberikan dampak positif bagi tubuh pelakunya, sehingga bisa menjaga kebugaran tubuhnya yang berhubungan juga dengan kesehatan serta dapat menunjang aktifitas kehidupan sehari-hari.
f. Aman
Aman artinya kegiatan olahraga kesehatan sangat minim sekali faktor resiko terjadinya cedera pada tubuh pelakunya.
- Syarat agar Olahraga kesehatan dapat bermanfaat dan aman bagi pelakunmya sangat erat kaitannya dengan ciri khusus :
a. Intensitasnya homogen.
Maksudnya adalah takaran dari aktifitas olahraga yang dilakukan sejenis, tidak ada perubahan intensitas dalam melakukan gerakan olahraga kesehatan.
b. Adanya kesatuan takaran dosis (intensitas, waktu, frekuensi), Adequat (ada batas minimal agar bermanfaat), Bebas stres fisik dan psikis.
Kata sehat dan kesehatan sering kita dengar tapi kita tidak tahu artinya secara tepat. Sehingga banyak sekali masyarakat menyepelekan sehat dan kesehatan. Dengan mengetahui arti sehat dan kesehatan masyarakat bisa menjaga dan meningkatkan segala aspek yang mendukung terbentuknya sehat dan kesehatan, berdasar pada pengertian sehat dan kesehatan itu sendiri. adapun pengertian sehat dan kesehatan dijelaskan di bawah ini :
Kesehatan adalah segala permasalahan yang berkaitan dengan faktor manusia baik secara langsung maupun tidak langsung mempengaruhi kualitas sehat manusia itu sendiri.
Sehat menurut Depkes dan WHO adalah sejahtera jasmani, rohani, dan sosial, bukan hanya bebas dari penyakit, cacat maupun kelemahan (lebih bersifat filosofis).
Pengertian sehat menurut kajian Ilmu Faal adalah:
1. Normalnya proses fisiologis di dalam tubuh
2. Normalnya fungsi alat-alat tubuh
3. Normalnya fungsi tubuh secara keseluruhan
Sehat menurut paradigma Ilmu Faal dibagi menjadi dua (2) yaitu:
1. Sehat Statis
2. Sehat Dinamis
Yang harus diingat bahwa:
ORANG YANG MEMILIKI DERAJAT SEHAT DINAMIS SUDAH PASTI MEMILIKI DERAJAT SEHAT STATIS
Sekian dan terima kasih, semoga bermanfaat.
Artikel keren lainnya:
Mantep banget gan postingannya, ditunggu kunbalnya ya :) http://4minus.blogspot.com
BalasHapusok gan
BalasHapuskalo postingan untuk olahraga rehabilitasi ada ndak gan ?
BalasHapusmas bisa main ke website saya yang satu lagi Cedera Olahraga
HapusTerima kasih gan atas informasinya, salam kenal Agen Firmax3 Indonesia
BalasHapus